Trả lời:
Chuyên gia trả lời:
Xin chào bạn Ngọc! Tinh trùng khỏe hay yếu có mối liên quan mật thiết tới khả năng sinh sản ở nam giới. Trong đó tinh trùng yếu là tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng, có thể dẫn đến vô sinh nam. Nguyên nhân của tinh trùng yếu có thể do:
- Rối loạn nội tiết tố: Bất cứ rối loạn nào trong hệ thống nội tiết tố, như testosterone thấp hoặc bất thường có thể làm giảm sức khỏe tinh trùng.
- Viêm tinh hoàn là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tinh trùng yếu, làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng của chúng.
- Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh và thuốc ức chế men chuyển có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.
Vậy nên ngoài việc điều trị theo nguyên nhân thì điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những cách quan trọng giúp tăng cường chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày:
- Các loại hải sản như hàu, bào ngư, sò, ngao, cá hồi, cá ngừ,… có lẽ luôn nằm trong những câu trả lời đầu tiên khi được hỏi “tinh trùng yếu nên ăn gì” bởi chúng giàu kẽm, khoáng chất, cần thiết cho nội tiết tố nam testosterone. Nếu có điều kiện thì nên bổ sung hải sản, đặc biệt là ăn hàu 3 lần mỗi tuần không chỉ để tăng cường khả năng sinh sản mà còn giúp điều hòa và tăng lượng máu về dương vật, hạn chế tinh trùng bị dị tật.
- Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu,... có chứa nhiều protein và chất sắt là thực phẩm tốt cho tinh trùng. Ngoài ra, thịt đỏ còn kích thích sự sản sinh ra NO2 giúp dương vật luôn khỏe, dễ dàng cương cứng khi có sự kích thích đồng thời hoạt động tốt nhất để phóng tinh trùng vào cơ thể người phụ nữ.
- Tỏi không chỉ là một gia vị phổ biến cho mọi món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với người tinh trùng yếu.
- Các loại trái cây như chuối, cam, quýt, ổi, bưởi,... rất giàu các vitamin giúp tăng sức đề kháng, cải thiện sinh lý nam hiệu quả.
- Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân, đỗ đen… là những loại hạt chứa nhiều chất hữu cơ không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho tinh trùng. Việc đưa chất hữu cơ vào cơ thể kích thích quá trình sản sinh tinh trùng đồng thời tinh trùng sinh ra được cải thiện chất lượng.
Người bị tinh trùng yếu nên ăn các loại hạt như hạt điều, óc chó,...
Xem thêm: Biết 2 món ăn chữa tinh trùng yếu này, ngại gì khó có con!
Bên cạnh các thực phẩm tốt cho tinh trùng thì bạn nên khuyên chồng tránh xa rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích, các thực phẩm đóng hộp vì chúng có thể khiến suy giảm số lượng, chất lượng, ức chế hoạt động của tinh trùng.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho tinh trùng, bạn cũng có thể tham khảo cho chồng sử dụng sản phẩm thảo dược Linh Tự Đan. Với thành phần gồm có bạch tật lê, nhân sâm, keo ong, hoàng bá cùng các vi chất thiết yếu cho sức khỏe sinh sản, từ đó giúp tăng cường dinh dưỡng và năng lượng cho tinh trùng, giúp cho tinh trùng khỏe mạnh, điều hòa hormon sinh dục nam và chống lại viêm nhiễm. Viên uống Linh Tự Đan cũng đã được nghiên cứu tại 2 bệnh viện lớn trên trên cả nước là bệnh viện Phụ sản TW và bệnh viện Từ Dũ. Do đó mà bạn hoàn toàn có thể yên tâm mua về cho chồng sử dụng nhé.
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận để được các chuyên gia sản phụ khoa đầu ngành giải đáp nhé. Chúc bạn và gia đình sớm đón nhận tin vui!
Chuyên gia Sản phụ khoa
